Gezonde leefstijl
Het GLI Leefstijlprogramma
Diëtist & Leefstijl verzorgt een compleet leefstijlprogramma. Het wordt twee jaar aangeboden en je krijgt goede begeleiding. Samen werken we op een leuke manier aan je gezondheid. Je krijgt persoonlijk advies van onze leefstijlcoach. Er zijn ook workshops met een vaste groep. Dat maakt het leefstijlprogramma heel vertrouwd én gezellig.
Onze aanpak
Plezier in koken
Onze diëtisten maken gezond koken leuk! Je leert om een voedzame maaltijd op tafel te zetten, waar jij beslist van smult. Samen gaan we diverse recepten uitproberen. We spelen met groenten, kruiden en gezonde ingrediënten en toveren zo met maaltijden.
- Gezellige kookworkshops
- Samen koken en bakken
De kracht van goede voeding
Goede voeding zorgt voor je dagelijkse portie energie. De vitamines en mineralen die je daardoor binnenkrijgt, zorgen onder meer voor soepele spieren en sterke botten. Wij leren je graag wat gezonde producten zijn – niet alleen voedzaam, maar ook lekker!
- Etiketten leren lezen
- Workshop omgaan met verleiding
Ruimte voor ontspanning
Stress is van invloed op je gezondheid. Heb je stress of zit je niet lekker in je vel? Je grijpt dan sneller naar ongezonde voeding of je hebt minder energie. Neem een stap terug en word bewust van je behoefte. Dan leer je beter luisteren naar je lijf: Wat heb ik nu nodig? Is dat rust, of juist een wandeling in de natuur? Wij helpen je om meer te ontspannen.
- Ontdekken wat bij jou past
- Workshops mindfulness
Meer bewegen
Je weet: bewegen doet wonderen. Maar ja, tijd… Je hebt wellicht een druk gezin, een stressvolle baan, last van een blessure of veel mantelzorgtaken. Dan voelt zo’n uurtje sporten als wéér een taak erbij. Daar gaan we oplossingen voor vinden. We zorgen dat het jou lukt om weer te bewegen in je dagelijks leven. We kijken wat voor jou werkt en waar je blij van wordt!
- Groepswandeling in het bos
- Bewegen met een coach
Lekker slapen
Goed slapen is belangrijk voor je gezondheid. Tijdens de nachtelijke uurtjes herstellen je spieren en maak je nieuwe afweerstoffen aan. Slaap is ook gezond voor de geest: je concentratie verbetert én het doet wat met je humeur. Pluspuntje! Goed slapen vermindert bovendien het risico op overgewicht. We gaan ermee aan de slag.
- Advies van de slaapcoach
- Workshop over slaap
Professionele begeleiding
Met wie werken wij samen?
