Wat gaat er met jou gebeuren als je dit jaar 5,0 kg afvalt, of misschien zelfs 10,0 kg? Zou je, je dan heel anders voelen? En zou je dan heel anders eten?
Vaak wordt gedacht dat je tijdens het afvallen en zelfs in de jaren daarna weinig tot niks meer mag eten waardoor het niet vol te houden is. Wat we vaak horen op het spreekuur is vanaf vandaag mag ik vast niks meer, ik moet strenger zijn voor mezelf of ik heb nog meer discipline nodig.
Maar het kan zo anders!
Want zoals hier boven staat, betekent eigenlijk dat je misschien wel de verkeerde aanpak hebt gekozen. Je bent aan het dieet-denken waarmee afvallen een grote strijd wordt.
Wanneer je echt grip wilt krijgen op je gewicht en levensstijl, dan wil je afvallen zonder dat je, je hele manier van leven rigoureus moet veranderen. Dat je gewoon alles mag eten. Sterker nog: dat je juist meer gaat genieten van lekker eten.
Er bestaat dus een aanpak waarbij je structureel afvalt én daarna op een stabiel gewicht blijft zonder verboden-middelenlijst en zonder een extreem aantal uren per week doorbrengen in de sportschool. Dat komt omdat blijvend afvallen verder gaat dan alleen ‘even’ anders of minder eten. Het gaat om leefstijlveranderingen ook wel gedragsverandering, zelfmanagement!
Dit kan lastig zijn, dat is niet gek: je (eet)gedrag kies je niet altijd bewust. Je vervalt daarom snel in oude gewoontes. Maar je kunt het wel leren: nieuwe gewoontes ontwikkelen, anders omgaan met emoties, feestjes, etentjes, stiekem eten en lastige situaties. Je kunt op een andere manier naar jezelf leren kijken. Zodat je niet langer zegt dat je geen discipline hebt. En waardoor je eten niet langer gebruikt als beloning, afleiding, vlucht of troost. Maar gewoon voor wat het is: brandstof voor je lichaam.
Daar heb je nu eenmaal niet zoveel van nodig. En daarom kan je maar beter zorgen voor goede en smakelijke brandstof. Benieuwd hoe dit werkt? Stuur ons gerust een berichtje door hier te klikken. wij kijken naar je persoonlijke situatie en zijn er om je te helpen!
Dit is wat jij kunt DOEN in 2020!