Het is tijd voor een terugblik in onze praktijk. Na de aangescherpte adviezen van de regering op 14 maart besluiten we als team om per direct zoveel mogelijk vanuit huis te gaan werken. Onze spreekuur locaties zitten voornamelijk in gebouwen bij de huisartsen en fysiotherapeuten. Door thuis te werken zorgen we dat onze cliënten niet onnodig de deur uit hoeven en in contact komen met andere mensen in de wachtkamers. Daarnaast helpen we onze collega’s door de wachtkamers leger te houden. Zo zorgen we voor zo min mogelijk besmettingsrisico voor iedereen en volgen we de adviezen op van de overheid om zo min mogelijk de deur uit te gaan. Veiligheid voor alles en vanaf nu zijn onze telefoons onze nieuwe ´vriend´.

Iedereen ontvangt een berichtje en gelukkig krijgen we heel veel positieve reacties terug. Mensen zijn blij dat we bereikbaar blijven en dat we telefonisch en via de  e-mail gewoon nog volop adviezen geven om juist in deze onzekere en spannende tijd extra goed voor jezelf te zorgen! Ook mensen die zich nieuw aanmelden in onze praktijk helpen we meteen op weg met adviezen en recepten. Het was even omschakelen maar we hebben onze draai inmiddels gevonden in onze  nieuwe werkwijze.

Naast mensen die we begeleiden bij onder andere overgewicht, diabetes, hartfalen en maag- en darmklachten begeleiden we ook veel kwetsbare mensen aan huis. Omdat wij deze mensen helaas voorlopig niet aan huis kunnen bezoeken komen we op het idee om ze een hart onder de riem te steken. We hebben bij iedereen die we aan huis bezoeken een mooi bosje tulpen voor de deur gelegd met een persoonlijk kaartje eraan. Jessica en Simone zijn samen heel Texel overgereden en Marieke is met haar fiets door Oosterend gereden  om daar de tulpen rond te brengen. Eva reed met een auto vol tulpen door de Polder en Schagen en Yvonne door Julianadorp, Callantsoog en Den Helder. Ook zorgverleners en collega´s hebben we een bosje tulpen bezorgd voor al het harde werk wat ze verrichten.

Het was een flinke klus maar wat zijn we overweldigd door de positieve reacties op de tulpen. ‘Een mevrouw 81 jaar die belde op om ons te bedanken, ze was ontroerd, het kaartje met een persoonlijke boodschap erbij staat op de keukentafel, hier put ik zoveel kracht uit. Ik heb gelijk mijn zoon gebeld om het te vertellen wat mij nu is overkomen’. ‘een mevrouw van 91 die genoot van de tulpen op tafel, maakt het toch weer een beetje gezellig nu zo zonder m’n dagelijkse ommetje’.

Verder ontvingen we veel sms’jes, mailtjes en kaartjes met bedankjes  en mensen die ons spontaan opbelde voor een gezellig praatje en om hun zorgen te uiten over hun gezondheid en het coronavirus. Heel begrijpelijk want zij vallen in de risicogroep. Aan het einde van de week deelde we binnen ons team alle enthousiaste en ontroerende reacties en kwamen we weer tot de conclusie hoe mooi en dankbaar ons beroep is.

Ook ontdekte we dat vanuit huis werken voor cliënten nieuwe uitdagingen met zich mee brengen. We krijgen vooral vragen over hoe blijf ik gezond eten en voldoende bewegen. We proberen iedereen door deze moeilijke tijd te coachen en motivatie vol te houden ondanks dat er tegenslagen zijn. We bieden nog steeds ons luisterende oor en delen extra recepten en nieuwe tips uit. We zien nog steeds mooie resultaten met afvallen, het afbouwen van insuline en het verminderen van maag- en darmklachten.

Verder krijgen we steeds meer telefoontjes met zorgen rondom de kwetsbare ouderen. Zo belt een schoondochter ons op met zorgen over haar schoonmoeder. Afgelopen jaar is haar schoonmoeder fors afgevallen door een verminderde eetlust na het doormaken van een CVA. We hebben vervolgens in overleg  met de zorg, de huisarts en fysiotherapeut een plan gemaakt.  Mooi om te zien hoe we ook in deze situatie samen met collega zorgverleners extra sterk staan om  goede zorg te leveren.

Ook kregen we afgelopen week  de eerste mensen aan de telefoon die besmet zijn geraakt door het Coronavirus. We hebben een Coronaprotocol opgesteld binnen onze praktijk zodat we goede dieetadviezen kunnen geven passend bij het verloop van het Coronavirus. We horen veel verschillende en zorgwekkende verhalen maar hopen ons steentje te kunnen bij dragen door goede voedingsadviezen te geven denk hierbij aan de inzet van onder andere voldoende energie- en eiwitten om spiermassaverlies tegen te gaan en ervoor te zorgen dat mensen zo goed mogelijk weer aan sterken.

We zijn daarom de  komende periode  7 dagen per week bereikbaar voor één ieder die advies nodig heeft om aan te sterken of vragen heeft rondom voeding & het Coronavirus. Voel je niet bezwaard, bel gerust. Juist in deze tijd hebben we elkaars hulp hard nodig.

De afgelopen weken kregen we via de telefoon veel vragen. Mensen die noodgedwongen thuis (werken), de kinderen zijn thuis, een goed gevulde voorraadkast om zo min mogelijk naar de supermarkt te hoeven, juist extra diensten draaien op het werk, vaker nachtdiensten, eenzaamheid. Voor iedereen heeft de Coronacrisis invloed op het dagelijks leven.

Als je veel thuis bent is het een uitdaging om gezond te eten en voldoende te bewegen. Door gezond te eten, voldoende te slapen, ontspanning en regelmatig te bewegen kun je goed voor jezelf zorgen. Daarnaast is een optimale eiwitinname belangrijk om het verlies van spierkracht te voorkomen. Een aantal tips van onze diëtisten:

Behoud dagritme! Eet op vaste tijden en ga op tijd slapen.

• Drink voldoende water en thee over de dag om aan je vochtinname te komen.
• Probeer dagelijks 30-60 min te bewegen, wees creatief in en om huis. Ook als je thuiswerkt is beweging belangrijk. Denk aan rek- en strekoefeningen of een  work-out via de tv.
  Tip: veel fysiotherapeuten en sportclubs bieden online lessen aan!
• Eet voldoende eiwitten denk bijvoorbeeld aan zuivelproducten, noten, vlees, vis, eieren en peulvruchten.
• Ga hygiënisch om met voedsel. Was regelmatig je handen tijdens het bereiden van het eten. Was je groente en fruit. Voorkom dat je niest of hoest boven het eten.
• Mogelijk heb je nu meer tijd om te koken, probeer eens onze lekkere recepten van Facebook en Instagram uit!

Zet hem op allemaal de komende periode! Blijf gezond en houdt je aan de adviezen van het RIVM.

We zijn trots op al onze Slim Fit To- Maatjes #samenstaanwesterk